„Alle Körper sind entweder in Bewegung oder in Ruhe.“ (Baruch de Spinoza · 1632 – 1677)
Wie viele unterschiedliche Bewegungen erleben Sie in Ihrem Alltag – zwischen Ihrem Gehen,, Stehen, Sitzen? Bei mir sind es nicht wirklich viele. Zwar bringen sportliche Aktivitäten einen Ausgleich, sind aber oft auch begleitet von einem weiteren Leistungsdenken oder anderen Ablenkungen. So gibt es in Summe nicht so viele Momente, wo wir unserer Körperwahrnehmung – wie bspw. beim Yoga – wirklich nahe kommen.
Ganzheitliche Körperwahrnehmung kann einerseits in der fast unbewegten Ruhe stattfinden, wie z. B. in der Progressiven Muskelentspannung nach Jakobson. Oder in der unerschöpflichen Palette des Tanzens, wie z. B. im kreativen Tanz nach Rudolph von Laban.
Aus diesen Quellen habe ich verschiedene Bewegungskonzepte entwickelt:
1. Die Progressive Muskelentspannung – je nach Zeitfenster in Kombination mit einem tänzerischen Einstieg
2. Die Tanzberührung für jedermann – basierend auf der Contactimprovisation
3. Die Basics Rhythmus, Takt und Schritt – der Tanzkurs VOR der Tanzstunde